Gesund & fit
mit medizinischer Expertise!
FitFactory – kleines, fokussiertes Team: Sportmediziner plus lizenzierte Trainer (C & B) begleiten dich sicher, effektiv und nachhaltig zu deinem Fitnessziel – egal ob Anfänger oder gesundheitsorientiert.
Betreuungszeiten
Montag und Mittwoch von 17 – 20 Uhr sowie nach telefonischer Terminvereinbarung
0175 4046753 (bevorzugt WhatsApp oder E-Mail)
Öffnungszeiten
Montag – Sonntag von 06 – 24 Uhr
Unser Angebot
- Medizinisch betreute Beratung und maßgeschneiderte Trainingspläne mit Fokus auf Technik, Prävention und Leistungssteigerung
- Professionelle Betreuung durch erfahrene, lizenzierte Trainer
- Verbindung von Medizinischem Know-how mit praxisnahem Training in einer freundlichen, motivierenden Atmosphäre
Warum Wir?
- Theorie trifft Praxis: klare Diagnostik, belastungsgerechte Programme
- Ganzheitlicher Ansatz: Training, Ernährung und Motivation stehen im Mittelpunkt
Kernpunkte zum Training
Sarkopenie und Alterung: Mit zunehmendem Alter verlieren wir an Muskelmasse, die für unsere Kraft und Beweglichkeit entscheidend ist. Dieser unbeabsichtigte Verlust von Skelettmuskulatur wird als Sarkopenie bezeichnet. Gezieltes Krafttraining in Kombination mit Ausdauertraining verhindert den Muskelabbau.
Diabetes Typ 2: Bei Zuckerkranken nehmen Muskelmasse und muskuläre Kraft schneller ab als bei Gesunden. Dieser negative Effekt kann durch regelmäßiges Krafttraining verlangsamt oder sogar ausgeglichen werden.
Menopause (Wechseljahre)/Frauen ab 40: In den Wechseljahren machen sich hormonelle Schwankungen bemerkbar, die häufig zur Gewichtszunahme, Müdigkeit, Depressionen und Stimmungsschwankungen führen. Krafttraining stabilisiert Hormonschwankungen und lindert die Symptome der Monopause
Adipositas (Fettleibigkeit): Der Gewichtsverlust durch Sport wird häufig überschätzt. Entscheidend für den Erfolg ist ein Kaloriendefizit. Um durch Sport abzunehmen, sind mindestens 300 Minuten Bewegung pro Woche notwendig – das entspricht etwa 5–6 Stunden.
Komm vorbei, lerne uns kennen und starte mit einer medizinisch begleiteten, individuellen Trainingsplanung.
Wir freuen uns auf dich!